生活

如何與孩子擁有充實開心的暑假?治療師告訴你

文 / 李振麟

衛生福利部八里療養院葉佳姍職能治療師

經歷疫情期間漫長的「停停復停停」課之後,許多父母對於暑假的到來難免過於操心,擔心孩子沒事做,暑假期間都在玩電腦、手機,開學後課業落後一大截;或擔心活動安排太多,孩子沒有足夠休息,引發親子衝突。

衛生福利部八里療養院葉佳姍職能治療師,和大家聊聊如何進行生活安排才能讓暑假豐富、省力又開心!

葉佳姍表示,暑假期間仍要讓孩子維持固定作息,一來有助於身心健康,二來可幫助孩子順利銜接開學的日程。另外,建議家長可與孩子討論訂定日常生活作息表,視覺化提醒孩子每日該做事項,對於比較沒有彈性及自閉症孩童來說,視覺化作息表給予很重要的「預告」功能,亦能使組織規劃能力、記憶力比較差的孩子練習自我管理。

除此之外,在暑假期間建議多安排一些活動,比如說:

動態活動:散步、於公園遊戲、體育課程等,可安排在孩子容易昏昏欲睡的上午,對於運動量大及過動症的孩子,固定安排動態活動更是不可或缺。

靜態活動:玩桌遊、勞作、畫畫、看書等,建議安排於下午,可促進孩子精細動作協調發展及發揮創造力!

做家事:讓孩子從做家事的過程中獲得活動量,練習規劃組織及動作協調等能力,也感受自己對環境及家庭的貢獻!

寫作業時間:鼓勵孩子依預定規畫認真把作業寫完,養成好習慣。若您的孩子學習期間課業跟不上,也能在暑假安排少量多餐的複習及預習,針對不足科目一次一點加強,讓孩子能按自己步調學習。

自由時間:可明定時間,讓孩子自行選擇想做的事。允許孩子在大人可接受的範圍內使用手機及電腦,可讓孩子有掌控感,也減少親子衝突,不過要特別注意3C使用,建議一天不超過兩小時。

親子特殊時光:一天找一段時間擁抱孩子,和孩子聊天、玩遊戲或看書等,可以讓孩子感受到被愛及關注,而這也常常是孩子情緒穩定的基礎。

主題式旅行、營隊:依據孩子的喜好共同訂定旅遊主題,討論家庭出遊的地點、行程、要攜帶的物品等,和孩子一起出遊探險。

衛生福利部八里療養院張介信院長表示,最重要的是在暑假活動過程中,幫用心過暑假的孩子及自己拍拍照、留作紀錄,這一步步努力的足跡,都會是多年後回顧起來非常珍貴的回憶!

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