台灣2025年將邁入超高齡社會，世界衛生組織提出「健康老化」，將健康概念延伸到抗衰老，以醫療保健和抗衰老為基礎，鼓勵提高生活品質、延長壽命，使人類更健康。台灣社區醫學會理事長、謝瀛華院長元月6日在台北水源區民活動中心，熱烈開講「再生醫學抗老化和『腸』壽計畫」，現場座無虛席。
全球有高達七成五的人處於亞健康狀態，高齡化社會之後，慢性病患逐漸增加，健康照護觀點從治療面轉移到預防面，從預防醫學角度來說，保健食品具有延緩老化效果，受到各國政府及民眾青睞。目前有超過 950 家企業，專注於再生醫學領域發展。申請進入人體試驗者超過一千件，其中的58%為癌症腫瘤治療，主要是利用健康的細胞修復、取代已受損的細胞或器官組織。
這場講座由財團法人陶聲洋防癌基金會主辦，台北市中正區水源里里長辦公室 、台灣社區醫學會和寶家健康管理顧問公司共同協辦，邀請謝瀛華醫師和寶家健康管理顧問總經理嚴意智擔任主講人。
謝瀛華院長針對大腸直腸癌做了精湛講解。他說，大腸癌危險因素為年齡與家族史、飲食和運動、腸道微生物組、肥胖與肥胖基因；美國拜倫．羅賓遜醫師提出「腸腦」的理論，以及哥倫比亞大學解剖學暨細胞生物學傑松教授提出的「第二大腦」理論，都說明腸道神經系統就像大腦一樣，會發出與接收訊息、記錄經驗、影響情緒起伏，因此，益生菌對人體具有抗過敏、提升免疫力、緩解便祕，已成為現代人保健所不可或缺的要角。由於腸道菌會誘發各種疾病的產生，包括氣喘、糖尿病、異位性皮膚炎、阿茲海默症、巴金森氏症等，健康的腸道約有10兆以上的腸道細菌，他提出了「77事便」和「增強免疫7招」。
大腸癌的七大症狀是：一、排便出現血絲或呈黑色、大量黏液；二、糞便型態改變，便量變少或由少變多，或由粗變細，拉出如鉛筆般細糞；三、腹痛或絞痛；四、裏急後重，即排便後沒多久就又想解便，常有解不乾淨的感覺；五、不明原因貧血；六、不明原因體重減輕；七、腹部出現不明腫塊。
預防大腸癌七點：一、50歲後應定期做大腸直腸癌篩檢；二、高纖飲食減肉減油、多蔬少油不炸、減少肉類攝取，雞、魚等白肉或豆類取代豬和紅肉，多吃高纖蔬菜、水果、全榖類食物，幫助腸道正常蠕動，排便順暢；三、缺少鈣質、維他命A、C、E及礦物質硒，會增加大腸癌罹患率，適量維生素攝取，增加鈣質攝取、適度吃一些益生菌；四、每天飲酒不超過一杯；五、吸菸增加所有癌症的風險，不要吸菸；六、每天至少做30分鐘體能活動，有助腸子蠕動 ；七、脂肪量過高者是癌症的高危險群，要設法保持理想體重。
增強免疫七招是：一、飲食均衡，注意營養攝取；二、守護健康，鍛鍊免疫機能；三、正確用藥，不可濫用藥物；四、身體保暖，有助血液循環；五、穩定情緒，適度排解壓力；六、充足睡眠，擁有最好體力；七、規律運動，提升心肺功能。
