【台北訊】失眠、焦慮、注意力下降、長期疲憊，正在成為許多現代人的生活日常。面對壓力，過去人們習慣告訴自己「再撐一下」，但愈來愈多研究與健康觀念提醒，壓力管理不只是意志力問題，更需要理解大腦、身體與情緒傳出的訊號。
響應世界心理健康日，久號｜永壽文教基金會將於2026年10月3日舉辦「久號共好公益講堂」，邀集醫療、物理治療與身心修復領域專家，從「大腦、身體、修復」三大面向，帶領民眾重新理解壓力，學習能夠帶回日常生活實踐的調節方法。
特別的是，這不只是一場為自己而來的健康講座。活動收入將全數捐助「尼泊爾國際教育支援計畫」，參與者在照顧自己的同時，也能把每一筆講座費，化為支持尼泊爾高山地區孩子教育與生活的力量。
從大腦、身體到修復 重新讀懂壓力
此次公益講堂規劃三場不同主題，希望讓參與者從「理解」一路走到「實際調節」。
第一場「大腦篇」由鴻林診所院長汪郁榮醫師主講，從大腦與健康角度切入，解析數位刺激、資訊過載與長期壓力，如何影響專注力、睡眠與情緒狀態，協助民眾理解，為什麼明明身體沒有劇烈活動，卻經常感覺「腦袋很累」。
第二場「身體篇」邀請擁悅物理治療所營運長張駿騰物理治療師，帶領參與者重新認識痠痛、僵硬、肩頸緊繃與疲憊等身體訊號。除了理解壓力如何反映在身體上，也將透過呼吸、伸展與放鬆練習，示範可在日常生活中實際運用的方法。
第三場「修復篇」則由永壽文教基金會執行長蔡佳橖與女性之光協會理事長劉柔萱共同帶領，結合芳療、呼吸引導、溫和瑜珈與水晶缽等方式，從身體覺察出發，幫助參與者慢下來，為長期緊繃的身心創造一段真正休息、重新調整的時間。
三場內容從認識大腦、聽懂身體，到實際體驗修復，希望傳達一個重要觀念：壓力不一定只能忍耐，也可以被理解、被辨識，並透過適當的方法逐步調節。
一次參與，創造兩份價值
除了健康教育之外，「久號共好公益講堂」另一個核心，是讓參與本身成為公益行動。
本次活動收入將全數捐助「尼泊爾國際教育支援計畫」，協助喜馬拉雅高山地區孩童取得書籍、教材及生活物資。
尼泊爾部分高山地區交通不便，加上洪水、山崩與崎嶇地形等因素，許多物資無法透過一般交通工具直接送達，必須仰賴人力或驢隊運送，甚至歷經三天兩夜的山路，才能真正送到孩子手中。
對都市中的人而言，一本書、一份教材可能唾手可得；但對偏遠高山裡的孩子而言，卻可能要翻山越嶺才能抵達。
永壽文教基金會執行長蔡佳橖表示：「我們希望這場公益講堂創造的是一個善的循環。每一位參與者都能帶走真正對自己有幫助的健康知識與方法，而所支付的講座費用，也會全數投入尼泊爾教育支援計畫，成為另一份實際的幫助。」
她表示，這不只是一場為自己而來的講座，更是一個同時照顧自己、也支持他人的溫暖選擇。
從健康空間走向健康生活
永壽文教基金會長期延續JD正大集團推動健康建築與健康空間的理念，近年更進一步將「健康」從建築與環境延伸到人的日常生活。
基金會認為，真正的健康，不只是生病之後接受治療，也包括如何在疾病發生之前，建立正確的健康知識、生活習慣與自我覺察能力。
因此，此次以「壓力」作為公益講堂主題，希望透過預防教育，讓更多人從理解自己的大腦、身體與情緒開始，不必等到身心真正出現問題，才開始尋求改變。
而當一個人願意為自己的健康跨出一步，這一步也可以同時延伸到另一群人的生命裡。
「久號共好公益講堂」單場公益票價690元，可分場報名；任選兩場為1,240元，全三場套票1,650元。活動收入將全數投入尼泊爾國際教育支援計畫。
一張講座票，因此有了兩層意義：為自己帶回健康知識與身心修復的方法，也為遠在尼泊爾高山裡的孩子，送去一份教育與生活的支持。
【久號共好公益講堂｜世界心理健康日公益特企】
活動日期｜2026年10月3日（六）13：00－18：30
活動地點｜久號 WELL 鉑金級公益教育基地
台北市中山區南京東路一段15號4樓
公益講堂資訊｜
https://www.ninenine.org/blog/18272/publiclecture-20261003
活動收入全數捐助「尼泊爾國際教育支援計畫」
公益勸募字號：第1153001875號
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